Gợi Ý Những Món Cháo Dinh Dưỡng Thơm Ngon Cho Bé

Bé nhà bạn đã chuẩn bị kết thúc thời kỳ ăn dặm với bột nhưng bạn không biết cho con ăn cháo như thế nào? Đừng lo, tham khảo ngay những thực đơn cháo dinh dưỡng cho bé trên 6 tháng tuổi khoa học và đầy đủ chất dinh dưỡng của bTaskee nhé! 

Thời điểm nên cho bé ăn cháo dinh dưỡng

Độ tuổi của trẻ khi nên bắt đầu ăn cháo dinh dưỡng

Độ tuổi thích hợp để cho bé ăn cháo đó là 6 tháng tuổi trở lên. Khi đó, các bé kết thúc thời gian ăn dặm với bột và một số ít đã bắt đầu mọc răng sữa. Điều này giúp các bé có thể dần làm quen với những loại thực phẩm thô. 

Tuy nhiên, thời gian đầu, bố mẹ nên xay nhuyễn cháo để các con dễ nhai, dễ nuốt và dễ tiêu hóa hơn. 

Số lần và thời gian nên cho bé ăn cháo dinh dưỡng trong ngày

Đa phần các bé dưới 24 tháng tuổi vẫn kết hợp giữa ăn dặm và sữa mẹ, vì vậy các mẹ nên phân chia khoảng cách và số lần ăn trong ngày đều đặn để hệ tiêu hóa của các con kịp xử lý như sau: 

• 6 – 7 tháng tuổi: 1 bữa/ngày, vào lúc 12h30 hoặc 17h30
• 8 – 9 tháng tuổi: 2 bữa/ngày, vào lúc 12h30 và 17h30
• 10 – 12 tuổi: 3 bữa/ngày, vào lúc 7h30, 12h30 và 17h30
• 12 – 24 tháng: 3 bữa/ngày, vào lúc 7h30, 12h30 và 17h30

Lưu ý: Thời gian biểu bên trên chỉ mang tính chất tham khảo, các mẹ có thể điều chỉnh số lần và thời gian cho bé ăn theo thói quen ăn uống và độ yêu thích của bé, đừng nên gượng ép khi bé không muốn ăn nhé. 

Những loại cháo dinh dưỡng cho bé

Cháo tôm xay bí ngô

Bí đỏ là thực phẩm không thể thiếu trong quá trình nuôi dưỡng trẻ từ 6 tháng đến 5 tuổi. Đây là loại củ lành tính, chứa một lượng lớn sắt, kẽm thúc đẩy quá trình hình thành máu và huyết tố cầu cho bé. 

Ngoài ra, bí đỏ còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu khác như gluxit, beta carotene, protein, tirozin, fitin, axit salicylic,…cùng các axit béo và nguyên tố vi lượng quan trọng cho sự phát triển toàn diện của bé. 

Song song với đó, tôm là loại hải sản giàu vitamin A, D, hỗ trợ cho sự phát triển xương khớp và đường ruột. Vì vậy, các mẹ nhất định không được bỏ qua loại cháo dinh dưỡng cực kỳ lành tính và thơm ngon này nhé. 

Cháo thịt băm

Thịt heo là nguồn dinh dưỡng quan trọng và thiết yếu trong thực đơn ăn dặm hàng ngày của trẻ. Bởi vậy, cháo thịt băm là món ăn quen thuộc và dễ làm trong thực đơn cháo dinh dưỡng cho bé trên 6 tháng tuổi với giá trị dinh dưỡng dồi dào:

• Cung cấp nhiều vitamin nhóm B như B1, B2, B6 có tác dụng thanh lọc, giải độc cơ thể, phòng tránh các bệnh về lở loét miệng cho bé

• Cung cấp protein và axit amin góp phần thúc đẩy cho quá trình phát triển cơ bắp và hệ xương cho bé. 
• Cung cấp các dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ. 

Các mẹ hãy thử bắt đầu quá trình tập ăn cháo dinh dưỡng cho bé món cháo thịt băm vô cùng bổ dưỡng này nhé

Cháo cá

Cá là nguồn thực phẩm bổ sung chất béo lành mạnh hàng đầu, tốt cho sự phát triển của não bộ, hệ thần kinh và thị giác của con.

Đặc biệt, cháo dinh dưỡng từ cá cung cấp một lượng lớn protein, vitamin và khoáng chất cho quá trình phát triển của bé. 

Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng cho rằng, cá có thể ngăn ngừa một số bệnh lý ở trẻ như chàm, hen suyễn,…

Nếu bé nhà bạn đang chuẩn bị bước vào thời kỳ tập ăn với cháo dinh dưỡng thì hãy thử ‘chinh phục’ vị giác của con với món cháo cá vô cùng đơn giản và giàu dưỡng chất nhé

Bạn bận rộn với công việc? Bạn cần một người bảo mẫu phụ giúp chăm sóc con nhỏ? Hãy thử ngay dịch vụ trông trẻ tại nhà theo giờ của bTaskee. Các bảo mẫu giàu kinh nghiệm sẽ giúp mẹ chăm lo cho con từ bữa ăn tới giấc ngủ theo chuẩn khoa học.

Tải ứng dụng bTaskee và trải nghiệm những dịch vụ chất lượng ngay hôm nay!

Cháo lươn

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra một số lợi ích tiêu biểu của cháo lươn đối với trẻ nhỏ như: 

• Hỗ trợ phát triển xương, mô và cơ bắp
• Xây dựng các tế bào máu trong cơ thể, cung cấp vitamin B12 giúp bé có thị giác nhanh nhạy và tăng cường khả năng tập trung trong quá trình hình thành, phát triển.  
• Tăng cường sức đề kháng 

Vì vậy, các mẹ hãy bỏ túi ngay thực đơn cháo lươn cho các con thưởng thức mỗi ngày nhé. 

Cháo cá hồi

Cháo cá hồi ngày càng được các bậc cha mẹ bổ sung nhiều hơn vào thực đơn cho bé 6 tháng nhờ nguồn vitamin đa dạng và dồi dào. Trong đó, cá hồi cung cấp một số dưỡng chất tốt cho sự phát triển của bé như B12, B2, B1, B6, A, D, đồng, kẽm… 

Bên cạnh đó, dầu cá hồi chứa một lượng lớn DHA, giúp bé có một đôi mắt tinh anh và nhanh nhạy. 

Cháo tim heo

Cháo tim heo là một trong những món cháo dinh dưỡng cung cấp toàn diện các dưỡng chất cho sự phát triển của trẻ: 

• Vitamin D và E: Giúp tăng cường hệ miễn dịch 
• Collagen và elastin: Tăng cường sự phát triển của xương
• Vitamin B12: Chuyển hóa glucose thành năng lượng cho hoạt động của bé

>>> Xem thêm: Hướng dẫn nấu cháo sườn heo đơn giản và bổ dưỡng tại nhà 

Lưu ý khi cho bé ăn cháo dinh dưỡng

Chọn nguyên liệu sạch, an toàn để tránh các tác hại cho sức khỏe của trẻ

Hầu hết, hệ miễn dịch của trẻ nhỏ rất yếu và các chức năng chưa hoàn thiện. Vì vậy xây dựng một chế độ dinh dưỡng với nguyên liệu sạch, an toàn không chỉ đẩy nhanh quá trình phát triển của trẻ mà còn phòng tránh các tác hại cho sức khỏe của con. 

Đảm bảo chất lượng dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ

Để đảm bảo chất lượng dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ, các mẹ lên cân đối hàm lượng các chất trong bữa ăn của con. 

Mỗi khẩu phần cháo cho bé 6 tháng tuổi trở lên cần cung cấp đầy đủ 4 chất, bao gồm: tinh bột, chất đạm (protein), chất béo và vitamin – khoáng chất. Trong đó: 

• Tinh bột: Mẹ chỉ cần sử dụng gạo để nấu cháo hoặc bổ sung thêm các thực phẩm như ngô, khoai,…
• Chất đạm: Các mẹ có thể thay đổi khẩu vị cho con bằng các thực phẩm khác nhau như thịt heo, thịt bò, trứng, cá hồi,…
• Chất béo: Sử dụng một số loại dầu thực vật như dầu oliu, phomai, bơ,…
• Vitamin và khoáng chất: Bổ sung dễ dàng với các loại rau củ quả lành tính như súp lơ, cải, bí ngô, đậu hà lan, mang tây, cà rốt,…

Kiểm soát lượng cháo dinh dưỡng cho bé sao cho phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của trẻ

Để bé tập quen dần với việc ăn thô, các mẹ nên kiểm soát lượng cháo cho bé sao cho phù hợp. Ban đầu, có thể bé chỉ ăn từ 1 – 2 muỗng, tuy nhiên mẹ hãy tập dần cho con ăn nhiều thêm nhé. 

Thông thường, các chuyên gia khuyên nên cho bé ăn theo khối lượng như sau:  

• 6 – 7 tháng tuổi: Khoảng 100 – 200 ml
• 8 – 9 tháng tuổi: Khoảng 200ml 
• 10 – 12 tháng tuổi: Khoảng 200 – 250 ml  
• 12 – 24 tháng tuổi: Khoảng 250 – 300 ml  

Câu hỏi thường gặp

Hy vọng những chia sẻ vừa rồi của bTaskee đã giúp các mẹ có thêm nhiều lựa chọn khi chuẩn bị thực đơn cháo dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi trở lên. Chúc các mẹ thành công!

Hình ảnh: Pinterest

Xem thêm bài viết: 

• Gợi ý thực đơn cho bé 1 tuổi kiểu nhật đơn giản tại nhà
• Bật mí thực đơn cho bé 2 tuổi kiểu nhật thơm ngon và bổ dưỡng 
• Hướng dẫn chuẩn bị thực đơn cho bé 3 tuổi dồi dào dinh dưỡng