Uống mật ong giảm cân có hiệu quả hay không? Có những cách uống mật ong nào giúp cải thiện vóc dáng thon gọn, nâng cao sức khỏe? Tất cả sẽ được bTaskee chia sẻ chi tiết dưới đây. Đừng nên bỏ lỡ các bạn nhé!
Vì sao uống mật ong giảm cân có hiệu quả?
Lượng calo có trong mật ong
Theo Viện Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) trong 100g mật ong có chứa 304 calo, 1.7mg Betaine, 2.2 mg Choline, 2µg Folate, 82.4g Carbohydrate cùng nhiều vitamin, khoáng chất khác. Chính vì vậy ngoài tác dụng giảm cân, mật ong còn bổ sung cho cơ thể thêm nhiều dưỡng chất có lợi.
Uống mật ong giảm cân có hữu hiệu?
Vậy uống mật ong có giảm cân được hay không? Mật ong là một loại thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Khi đó sẽ tránh được các trường hợp tích tụ mỡ thừa, gây nên béo phì.
Ngoài ra, mật ong có chứa nhiều vitamin cùng khoáng chất, giúp bổ sung thêm năng lượng, hạn chế các trường hợp suy nhược, mệt mỏi khi thực hiện thực đơn ăn kiêng.
Bên cạnh đó, chất prebiotic có trong mật ong cũng giúp làm sạch đường tiêu hóa, thải độc, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ có được vóc dáng cân đối cũng như nâng cao sức khỏe.
14 cách uống mật ong giảm cân có hiệu quả thần tốc và an toàn nhất hiện nay
Uống mật ong pha với nước ấm
Pha mật ong với nước ấm là một công thức chế biến đơn giản, thơm ngon mà có những ảnh hưởng vô cùng tốt cho sức khỏe.
Uống mật ong pha nước ấm vào mỗi buổi sáng không những giúp giảm cân mà còn hỗ trợ làm sạch đường ruột, thanh lọc cơ thể.
Hãy pha khoảng 100ml mật ong cùng 500ml nước ấm và kiên trì uống vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi sức khỏe tích cực.
Uống nước mật ong pha chanh
Uống mật ong giảm cân pha cùng chanh là một thức uống quen thuộc trong thực đơn ăn kiêng của nhiều chị em. Pha mật ong cùng một chút nước ấm rồi cho thêm vài giọt nước cốt chanh sẽ giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Ngoài ra, thức uống này cũng rất tốt cho dạ dày, giúp tạo tinh thần hứng khởi cho một ngày mới.
Uống nước mật ong pha gừng
Trong mật ong có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa cùng vitamin. Trong khi đó, gừng tươi có chứa nhiều chất chống viêm, chống vi khuẩn. Khi uống nước mật ong gừng sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường tiêu hóa, giảm cảm giác đói cũng như tăng cường quá trình đốt cháy chất béo.
Không những vậy, thức uống này còn giúp kiểm soát đường huyết và ổn định năng lượng trong cơ thể.
Hãy pha mật ong cùng nước ấm rồi thêm một vài lát gừng thái mỏng hoặc băm nhỏ vào và khuấy đều. Uống vào mỗi buổi sáng là tốt nhất bạn nhé!
>> Xem thêm: Gừng Ngâm Mật Ong Giảm Cân: Hiệu Quả Tới Mức Nào?
Uống mật ong với bột nghệ
Trong củ nghệ có chứa chất chống viêm curcumin, kết hợp cùng các chất chống oxy hóa có trong mật ong, rất có lợi cho sức khỏe.
Hãy pha một chút mật ong cùng nước ấm, cho thêm 1 muỗng bột nghệ và khuấy đều. Thực hiện uống kiên trì vào mỗi buổi sáng để nhận thấy sự cải thiện vóc dáng đáng kinh ngạc.
Uống mật ong giảm cân với quế
Bột quế giúp ổn định đường huyết, khi kết hợp cùng mật ong sẽ giúp kiểm soát cơn thèm đồ ngọt, hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể.
Hãy cho bột quế vào đun sôi trong khoảng 2 phút. Tiếp theo để cho nước quế nguội xuống khoảng 30 độ thì cho mật ong vào khuấy đều. Nên uống trước khi ngủ khoảng 20 phút để thư giãn hơn cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ngâm mật ong và tỏi
Ngâm tỏi cùng mật ong có rất nhiều tác dụng như giúp giảm béo, đẹp da, thanh lọc cơ thể, nâng cao sức khỏe.
Hãy đem 2 tép tỏi sống, giã nát rồi trộn cùng 1 thìa mật ong. Trước mỗi bữa ăn khoảng 15 phút, dùng tỏi ngâm mật ong sẽ đem đến kết quả đáng kinh ngạc.
Công việc quá bận rộn khiến bạn không có nhiều thời gian để chuẩn bị những thức uống dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe? Vậy hãy đặt ngay dịch vụ nấu ăn gia đình bTaskee bạn nhé. Những món ngon, đảm bảo vệ sinh sẽ được mang đến dành cho bạn.
Tải app bTaskee để tận hưởng những dịch vụ gia đình chất lượng nhất!
Giảm cân với mật ong và sữa tách kem
Pha sữa tách kem cùng mật ong tạo nên hương vị thơm ngon, béo ngậy đầy hấp dẫn. Công thức pha chế này thường được các vận động viên thể thao đặc biệt yêu thích bởi những hiệu quả mang lại.
Không những hỗ trợ có được thân hình cân đối, sữa mật ong còn giúp bổ sung năng lượng, nâng cao sức khỏe.
>>>Xem thêm: 10+ Nước Ép Giảm Cân Thần Thánh Đánh Bay Mỡ Bụng
Mật ong với bưởi
Bưởi là một loại quả có chứa nhiều vitamin giúp hỗ trợ tiêu hóa, phân giải chất béo, thanh lọc cơ thể. Vì vậy uống mật ong giảm cân kết hợp cùng bưởi sẽ hỗ trợ giảm cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo hấp thụ vào cơ thể.
Hãy sơ chế vỏ bưởi, cắt thành từng sợi nhỏ, ngâm nước muối trong khoảng 35 phút. Tiếp đến đun sôi vỏ bưởi cùng trong 150ml nước khoảng 10 phút. Sau đó cho múi bưởi vào cùng. Tắt bếp và đợi nước bưởi nguội xuống khoảng 30 độ thì cho mật ong vào, khuấy đều rồi thưởng thức.
>> Xem thêm: Top 10+ Công Thức Detox Giảm Cân Đánh Bay Mỡ Thừa
Cách giảm cân bằng mật ong với quất/tắc
Quả tắc/quất có chứa nhiều vitamin A, C giúp thải độc trong cơ thể, đốt cháy năng lượng dư thừa. Vì vậy khi kết hợp cùng mật ong sẽ giúp nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn hơn.
Hãy lấy nước tắc hòa tan cùng mật ong và nước ấm. Kiên trì uống mỗi ngày trong khoảng 2 tuần để đạt được hiệu quả như mong muốn.
Trà xanh và mật ong
Trà xanh có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa EGCG, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Vì vậy đây cũng là một loại đồ uống được nhiều chị em ưa chuộng khi ăn kiêng.
Khi kết hợp trà xanh cùng mật ong mang lại hương vị thơm ngon, dễ chịu cũng như nâng cao hiệu quả chuyển đổi chất trong cơ thể, giảm cân nhanh chóng hơn.
Hãy thêm mật ong vào nước trà xanh ấm và thưởng thức trước mỗi bữa ăn 20 phút để cải thiện vóc dáng nhé!
>> Xem thêm: Tổng Hợp Các Cách Giảm Cân Cấp Tốc An Toàn Và Khoa Học
Khi giảm cân bằng mật ong cần lưu ý những gì?
Sử dụng mật ong giảm cân cần lưu ý một số điều quan trọng sau đây:
- 6 thời điểm uống mật ong giảm cân hiệu quả: buổi sáng, trước khi ăn 30 phút, sau khi ăn 1 – 2 giờ, vào buổi chiều, trước khi đi ngủ hoặc trước và sau khi tập luyện.
- Nên duy trì uống mật ong trong 1 thời gian dài để nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.
- Kết hợp uống mật ong cùng chế độ ăn kiêng hợp lý, tập luyện đều đặn để có được vóc dáng như mong muốn.
- Chọn mua mật ong có nguồn gốc uy tín, rõ ràng để tránh mua phải mật giả, kém chất lượng.
- Nên cất giữ mật ong trong chai, lọ thủy tinh. Không nên cất giữ trong chai nhựa, gỗ hoặc kim loại vì có thể nhiễm độc từ những vật liệu này.
- Bảo quản mật ong ở nhiệt độ lý tưởng 21 – 26 độ C, tránh tiếp xúc nhiệt độ cao, ánh nắng mặt trời vì sẽ làm mật bị chua.
- Không nên để mật ong trong tủ lạnh hoặc đậy nắp quá kín vì sẽ tạo ra khí gas khiến mật nhanh hư hỏng.
>> Xem thêm: Cách Bảo Quản Mật Ong Tươi Lâu Tốt Nhất
Câu hỏi thường gặp
- Uống mật ong trước khi ngủ có đem lại hiệu quả giảm cân hay không?
Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt, giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, tránh gây béo phì.
- Tác dụng của mật ong là gì?
– Chứa nhiều chất chống oxy hóa như axit phenolic và Flavonoid, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do gây ra, nâng cao sức khỏe.
– Bảo vệ sức khỏe tim mạch.
– Do có đặc tính kháng khuẩn nên giúp chữa lành các vết thương, hạn chế nhiễm trùng.
– Không làm tăng lượng đường trong máu, giảm cholesterol và chất béo trung tính như khi sử dụng đường. - Mật ong không nên sử dụng cho những người nào?
– Bệnh nhân mắc tiểu đường
– Người có các triệu chứng, vấn đề không tốt về gan
– Những người đang sử dụng thuốc hạ sốt, cảm có thành phần hạ sốt.
Uống mật ong không những giúp lấy lại vóc dáng mà còn rất tốt cho cơ thể, nâng cao sức khỏe. Hy vọng rằng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình cân đối như mong muốn.
>>>Xem thêm các bài liên quan:
- Uống Gì Để Giảm Mỡ Bụng Cho Dáng Đẹp Vạn Người Mê?
- Chế Độ Ăn Giảm Mỡ Bụng Được Nhiều Chị Em Quan Tâm
- Thực Đơn Giảm Cân Detox 7 Ngày Đánh Bay 4kg Nhanh Gọn
Hình ảnh: Canva
![[Giải Đáp] Tại Sao Người Tuổi Dần Không Được Dọn Nhà ?](https://www.btaskee.com/wp-content/uploads/2024/04/loi-giai-cho-viec-tai-sao-nguoi-tuoi-dan-khong-duoc-don-nha-300x200.jpg)
![[Giải Đáp] Nhà Chưa Hoàn Thiện Có Nhập Trạch Được Không?](https://www.btaskee.com/wp-content/uploads/2024/04/giai-dap-nha-chua-hoan-thien-co-nhap-trach-duco-khong-300x200.jpg)
