Cách Nằm Điều Hòa Không Bị Khô Mũi, Khô Họng

Khi sử dụng máy lạnh, không ít người sẽ gặp phải một số vấn đề về sức khỏe. Nghẹt mũi, khô họng là một trong những “trục trặc” đó. Trong bài viết này, hãy cùng bTaskee tìm hiểu cách nằm điều hoà không bị khô mũi, đau họng để bảo vệ sức khỏe. 

Lý do nằm điều hòa bị khô mũi, khô họng

Bạn bị viêm xoang hoặc viêm mũi dị ứng” và “Hội chứng Sjögren” là những vấn đề mà chúng ta hay gặp phải khi sử dụng máy lạnh. Không chỉ nhiệt độ thấp, những lý do sau có thể là nguyên nhân nằm máy lạnh bị nghẹt mũi, đau họng: 

Không khí thiếu độ ẩm

Khi tiếp xúc với nguồn không khí lạnh và thiếu độ ẩm; cơ thể bạn sẽ bị mất nước như một phản ứng tự nhiên. Việc thiếu nước sẽ khiến tuyến nước bọt không tiết ra đủ để làm ẩm cho miệng và họng.

Đây cũng chính là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn trong họng phát triển. Bởi nước bọt có khả năng kháng khuẩn và bảo vệ họng khỏi những nguy cơ nhiễm bệnh. 

Ngủ máy lạnh bị khô họng do ngủ mở miệng

Đây cũng là một lý do giải thích tại sao nằm điều hòa bị khô mũi hoặc viêm họng. Như đã nêu, nhiệt độ máy lạnh và độ ẩm không khí thấp sẽ khiến cổ họng mất nước, vi khuẩn sinh sôi.

Sẽ càng tệ hơn nếu bạn có thói quen ngủ mở miệng. Việc này sẽ góp phần khiến cho cổ họng càng bị khô hơn nữa. 

Mở máy lạnh liên tục làm không khí trong phòng giảm

Điều hòa hoạt động liên tục nhiều giờ liền không chỉ đi ngược lại với cách sử dụng máy lạnh tiết kiệm điện mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Cơ thể chúng ta vốn quen với khí hậu nóng ẩm. Việc thay đổi nhiệt độ trong thời gian dài sẽ khiến các hoạt động trong cơ thể, đặc biệt là hô hấp bị ảnh hưởng ít nhiều. 

Máy lạnh không được bảo trì, vệ sinh định kỳ

Đây chính là nguyên nhân giải thích tại sao nằm máy lạnh bị nghẹt mũi, viêm họng. Một chiếc máy lạnh sẽ mang theo rất nhiều bụi bẩn, vi khuẩn và mầm bệnh nếu không được vệ sinh định kỳ. 

Lớp bụi bẩn của máy lạnh nếu không được loại bỏ sẽ thành nguyên nhân làm cho máy lạnh không lạnh. Hơn hết, những phân tử bụi sẽ có nguy cơ xâm nhập vào đường hô hấp. Từ đó gây nên các chứng viêm họng, viêm mũi dị ứng,…

Vị trí lắp đặt máy lạnh

Đây là yếu tố rất quan trọng khi lắp đặt máy lạnh. Vị trí đặt máy lạnh sẽ ảnh hưởng rất lớn đến trải nghiệm sử dụng máy cũng như sức khỏe người dùng. 

Máy lạnh cần được lắp đặt sao cho luồng không khí lạnh từ thiết bị tỏa ra được luân chuyển khắp phòng. Lắp đặt sai vị trí sẽ dễ dẫn đến nguy cơ nằm điều hòa bị khô mũi, viêm họng cho người dùng. 

Vị trí lý tưởng để lắp đặt máy lạnh thường là ở cửa ra vào phòng. Đây là vị trí tạo cảm giác tiết kiệm không gian, vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn cần hạn chế đặt máy lạnh ngay giường ngủ.

Luồng không khí lạnh và gió thổi từ máy lạnh thổi trực tiếp vào người sẽ khiến bạn nằm máy lạnh bị nghẹt mũi, viêm họng, đau nhức người. 

Phòng không thông gió

Đây cũng là một nguyên nhân lý giải tại sao nằm máy lạnh bị nghẹt mũi hay viêm họng. Khi bạn không có lỗ thông gió trong phòng; không khí bên trong và bên ngoài không có sự trao đổi với nhau.

Điều này làm vi khuẩn, bụi bẩn dễ tích tụ và xâm nhập vào mũi. Từ đó dẫn đến tình trạng mũi bị nghẹt, khô, khó chịu vì không khí bí bách.

Cách nằm điều hoà không bị khô mũi

Tình trạng ngủ máy lạnh bị nghẹt mũi, viêm họng gây khó chịu cho người dùng máy lạnh. Tuy nhiên chúng ta vẫn có những giải pháp để khắc phục tình trạng này. Dưới đây là một vài cách nằm điều hoà không bị khô mũi, viêm họng mà bạn có thể tham khảo: 

Bổ sung nhiều nước cho cơ thể

Vốn dĩ, mỗi người cần uống từ  1,6 – 2 lít nước mỗi ngày. Uống nước đầy đủ sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng khô họng hay nghẹt mũi khi ở trong phòng máy lạnh. 

Bên cạnh nước tinh khiết, bạn cũng có thể bổ sung lượng nước vào cơ thể bằng nước trái cây, nước ép rau củ để có thêm dưỡng chất cho cơ thể. 

Tránh sự chênh lệch, thay đổi nhiệt độ

Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên sử dụng nhiệt độ trong phòng máy lạnh chênh lệch không quá 7 độ C so với bên ngoài. 

Tránh chênh lệch nhiệt độ quá nhiều sẽ giúp bạn hạn chế bị sốc nhiệt, viêm họng, ngạt mũi. Cách này còn có thể tiết kiệm nguồn điện năng đáng kể cho gia đình. 

Tăng độ ẩm cho căn phòng

Phòng máy lạnh thiếu độ ẩm là một trong những nguyên nhân khiến da bị lão hóa nhanh và các chứng bệnh về đường hô hấp. Vì thế hãy áp dụng một số cách tăng độ ẩm trong phòng máy lạnh để khắc phục tình trạng nằm phòng máy lạnh bị nghẹt mũi, viêm họng. 

Một vài mẹo mà bạn có thể áp dụng nhanh chóng và tiết kiệm như đặt chậu nước trong phòng, lau sàn nhà, dùng máy phun sương,… 

Xông hơi, tắm nước ấm

Để tránh hiện tượng nằm máy lạnh bị nghẹt mũi, đau họng. Bạn có thể thử cách tắm nước ấm hoặc xông hơi. Thực tế đây là cách trị cảm cúm trong dân gian rất hiệu quả. 

Việc tiếp xúc và hít thở với nước ấm và hơi nước trong nhà tắm sẽ giúp cho dịch nhầy trong mũi lỏng đi, giảm viêm. Xông hơi cũng hiệu quả nhờ cơ chế tương tự. Thế nên bạn có thể xông hơi để giảm nghẹt mũi, viêm họng khi nằm máy lạnh. 

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý cần cẩn thận khi tắm nước nóng, đặc biệt là xông hơi. Vì cơ thể phải tiếp xúc với nhiệt độ cao.

Thông gió cho phòng 

Khi không sử dụng máy lạnh, bạn cần mở hết tất cả các cửa trong phòng để không khí bên trong và bên ngoài có thể trao đổi với nhau. 

Để phòng nhanh chóng thông thoáng; bạn hãy sử dụng quạt máy hoặc quạt trần để không khí lưu thông tốt hơn. 

Việc thông gió cho phòng sẽ hạn chế được những bụi bẩn tích tụ gây viêm họng. Nhờ đó, bạn có thể giảm được tình trạng nằm máy lạnh bị nghẹt mũi, viêm họng. 

Tập thể dục thường xuyên, ăn uống điều độ 

Khoa học đã chứng minh việc tập thể dục giúp tăng sức đề kháng. Để cải thiện hệ miễn dịch, bạn hãy tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và bổ sung chất dinh dưỡng bằng chế độ ăn uống hợp lý. 

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ miễn dịch tốt, tránh được những bệnh thông thường. Đồng thời hạn chế được nguy cơ ngủ máy lạnh bị nghẹt mũi, đau họng. 

Không nằm quá lâu dưới máy lạnh

Trẻ bị nghẹt mũi có nên nằm máy lạnh không? Không chỉ trẻ em, người lớn cũng không nên nằm máy lạnh quá lâu. Việc nằm điều hòa quá lâu khiến cơ thể bị mất nước, vi khuẩn trong cổ họng phát triển, niêm mạc mũi bị khô,… 

Tốt nhất, bạn chỉ nên nằm máy lạnh khoảng 2 tiếng. Sau đó tắt máy dần rồi sử dụng tiếp sau khi cần. Nằm quá lâu dưới máy lạnh không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn tiêu hao điện năng, làm tăng chi phí mỗi tháng. 

Bật chế độ ngủ đêm 

Đây là chế độ máy lạnh tốt cho sức khỏe và tiết kiệm điện cho người sử dụng. Chế độ ngủ đêm rất có lợi cho trẻ nhỏ và những người có bệnh dị ứng về mũi. 

Theo đó, cơ chế vận hành của chế độ ngủ đêm là sự hoạt động bình thường. Sau tầm 30 phút đến 1 tiếng, nhiệt độ sẽ tự động tăng lên 1 độ C. Nhiệt độ ổn định này sẽ được duy trì cả đêm.

Tính năng này vừa an toàn cho mũi họng; vừa giúp người dùng không phải thức giấc giữa đêm vì lạnh.

Vệ sinh máy lạnh định kỳ

Máy lạnh vốn chứa nhiều bụi bẩn, vì vậy bạn hãy vệ sinh máy lạnh định kỳ. Theo các chuyên gia máy lạnh, chúng ta nên vệ sinh định kỳ máy lạnh 2-3 tháng/lần. Tùy vào môi trường sử dụng máy lạnh.

Vệ sinh máy lạnh định kỳ vừa bảo vệ sức khỏe, vừa tiết kiệm điện và bảo vệ tuổi thọ của máy. Bạn nên lựa chọn những địa chỉ vệ sinh máy lạnh uy tín uy tín như bTaskee. Máy lạnh của bạn sẽ được làm sạch bởi nhân viên có kinh nghiệm lâu năm kèm dụng cụ vệ sinh chuyên dụng. 

Tải app bTaskee ngay

Vệ sinh máy lạnh định kỳ sẽ giúp bạn bớt đi nỗi lo như trẻ bị nghẹt mũi có nên nằm máy lạnh; hay làm sao để sử dụng máy lạnh tốt cho sức khỏe. 

Sử dụng thuốc xịt mũi

Dùng dung dịch vệ sinh xịt mũi có chứa nước muối biển và các chất khoáng có nồng độ tối ưu cho sức khỏe niêm mạc mũi sẽ giúp cấp ẩm và làm sạch hốc mũi. Để có hiệu quả cao, nên chọn sản phẩm dạng phun sương như dung dịch vệ sinh mũi Zenko để dung dịch phun nhẹ nhàng vào hốc mũi, không gây đau rát hay kích ứng niêm mạc mũi.

Niêm mạc mũi được cấp ẩm sẽ ngăn ngừa tình trạng khô mũi, giảm nghẹt mũi hiệu quả. 

Dung dịch nước muối và chất khoáng còn giúp hỗ trợ sát khuẩn mũi, ngăn ngừa viêm mũi nếu không khí trong phòng có vi khuẩn, bụi bẩn… 

Nếu ngủ máy lạnh bị nghẹt mũi, bạn có thể xịt mũi trước khi đi ngủ và có thể xịt lại một lần nữa khi mới ngủ dậy sẽ ngăn ngừa được tình trạng này. 

Vì dung dịch vệ sinh mũi có chứa nước muối và các chất khoáng an toàn cho sức khỏe, nên người già, trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai đều có thể dùng được. 

Giữ nhà cửa sạch sẽ

Thường xuyên dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ để tránh các bụi bẩn bám dính lâu trong các góc căn phòng. Vệ sinh chăn, nệm, màn gió thường xuyên để hạn chế bụi bẩn trong phòng.

Câu hỏi thường gặp

Máy lạnh là một thiết bị gia đình phổ biến. Khi dùng máy lạnh, chúng ta nên nắm rõ những lưu ý khi sử dụng. Đừng quên áp dụng cách nằm điều hoà không bị khô mũi và sử dụng dịch vụ vệ sinh máy lạnh bTaskee định kỳ 3-6 tháng/lần nhé!

Xem thêm bài viết chuyên gia máy lạnh

• Trẻ Bị Sốt Có Nên Nằm Điều Hòa Không?
• Nguyên Nhân Gây Sốc Nhiệt Máy Lạnh Cần Biết Và Cách Phòng Tránh
• Cảm Biến Nhiệt Độ Điều Hòa Là Gì? Có Tác Dụng Gì?