แจกเคล็ดลับ แก้ปวดหลัง โดยไม่ต้องเปลี่ยน ที่นอน

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on email
แก้ปวดหลัง
Share
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on email

ใคร ๆ ก็อยากเริ่มต้นวันด้วยความสดใสและคล่องตัว แต่ตัวเราดันตื่นมาแล้วปวดหลังไปหมด กลายเป็นการเริ่มต้นวันที่อึมครึมจริง ๆ ปัญหาการปวดหลังจากที่นอนไม่ใช่เรื่องสนุกเลยค่ะ เพราะที่นอนควรเป็นที่ที่เราสามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างสบายที่สุดหลังจากวันอันแสนยาวนาน แต่หากจะเปลี่ยนที่นอนเพราะเรื่องปวดหลังก็ต้องเสียเงินอีกมาก วันนี้ bTaskee มีเคล็ดลับ แก้ปวดหลัง จากที่นอน เบื้องต้นรวมถึงทริคดีดีในการเลือกซื้อที่นอนมาฝากค่ะ

วิธีแก้ปัญหาเบื้องต้น

  • หากที่นอนของคุณเป็นที่นอนแบบนุ่ม สรีระช่วงหลังของเราจะโค้งลงขณะนอนทำให้มีอาการปวดหลัง วิธีแก้คือให้ใช้หมอนรองนั่งแบน ๆ ขนาด 30 ซม. x 30 ซม. มาหนุนบริเวณหลังล่างถึงเอว วิธีนี้จะช่วยให้หลังไม่โค้งค่อมและจะรู้สึกสบายขณะนอน ทั้งนี้ไม่ควรเลือกหมอนที่หนาจนเกินไปเนื่องจากอาจทำให้หลังแอ่นขณะนอนได้ ควรเลือกหมอนที่มีความหนาไม่เกิน 2 ซม.
  • หากที่นอนเป็นแบบแข็งแล้วมีอาการปวดหลัง แสดงว่าหลังแอ่นขณะนอน วิธีแก้คือให้ใช้หมอนมาหนุนบริเวณใต้ข้อพับหัวเข่า วิธีนี้จะช่วยให้แนวสันหลังเหยียดตรงและไม่แอ่นขณะนอนค่ะ
  • เปลี่ยนท่านอนมาเป็นนอนตะแคงกอดหมอนข้าง ช่วยลดปัญหาหลังโค้งหรือหลังแอ่นขณะนอนได้

ทริคเลือกที่นอนให้ไม่ปวดหลัง

  • ก่อนตัดสินใจซื้อที่นอน ควรทดลองนอนที่นอนนั้นด้วยตัวเองก่อนเพื่อดูว่าเหมาะกับเราหรือไม่ อย่าเลือกซื้อเพียงเพราะคำแนะนำจากผู้อื่น เพราะสรีระของแต่ละคนแตกต่างกัน และสิ่งที่คนอื่นคิดว่าสบายอาจไม่เหมาะสำหรับเราก็ได้
  • ที่นอนที่เหมาะสมต้องเป็นที่นอนที่ไม่แข็งเกินไปไม่นุ่มเกินไป นอกจากนี้ควรรู้จักข้อดีและข้อเสียของที่นอนแต่ละประเภทก่อนเลือกซื้อด้วย
  1. ที่นอนฟองน้ำ นอนสบายแต่ไม่เหมาะกับสุขภาพหลังเพราะเป็นที่นอนที่มีความนิ่มยวบมากเกินไป ทำให้นอนแล้วหลังโค้งงอ
sponge mattress
  1. ที่นอนสปริง นอนสบายและมีอายุการใช้งานพอสมควร แต่เมื่อใช้งานไปแล้วสปริงเสื่อมสภาพก็อาจทำให้เตียงยวบและทำให้หลังโค้งงอขณะนอนได้
แก้ปวดหลัง
spring mattress
  1. ที่นอนยางพารา เป็นที่นอนที่เหมาะสมที่สุดเนื่องจากไม่ทำให้สรีระของเราผิดรูปขณะนอน แต่หากคุณใช้ที่นอนยางพาราแล้วรู้สึกนอนไม่สบายหรือแข็งเกินไป ให้ลองหาซื้อท็อปเปอร์มาวางทับด้านบน จะทำให้นอนสบายขึ้น
spring mattress

สำรวจเพิ่มเติม: แจกเคล็ดลับ แก้ปวดหลัง โดยไม่ต้องเปลี่ยน ที่นอน

การเลือกซื้อที่นอนดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่ายแต่หากตัดสินใจเลือกซื้อผิดไปก็อาจทำให้สุขภาพเราแย่ลงและส่งผลกระทบระยะยาวได้ เช่นเดียวกับการทำความสะอาดที่นอนที่ต้องทำเป็นประจำ เนื่องจากที่นอนเป็นหนึ่งในสถานที่ที่ไรฝุ่นชอบเข้าไปอยู่กันอย่างหนาแน่นและหากไม่ทำความสะอาดก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพและกระตุ้นให้เกิดอาการภูมิแพ้ได้ บริการทำความสะอาดที่นอนจาก bTaskee จะช่วยให้ชีวิตการนอนของคุณง่ายขึ้นด้วยบริการทำความสะอาดจากเจ้าหน้าที่มืออาชีพและขั้นตอนที่ได้มาตรฐานในราคาที่โปร่งใสและจับต้องได้

ดาวน์โหลดแอปฯ

ติดตามข่าวสารล่าสุด โปรโมชั่นและเคล็ดลับดีๆที่ช่วยให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น จาก bTaskee

The application is currently deployed in Thailand Vietnam

download-asker-btaskee-ver-3

Book a home cleaning task
right away

Download, register and experience exciting features only available on bTaskee App – On-demand Home Services