4/5

Cách Làm Sữa Đậu Phộng Mè Đen Thơm Ngon, Giàu Dinh Dưỡng

Sữa đậu phộng mè đen là một thức uống giàu dinh dưỡng phù hợp với mọi lứa tuổi. Loại sữa này gồm các loại hạt: đậu phộng, mè đen giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, não bộ, làn da... Với cách làm và nguyên liệu vô cùng đơn giản, mời bạn vào bếp cùng bTaskee để làm ngay sữa đậu phộng mè đen để tăng cường sức khỏe cho gia đình thân yêu nhé!

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on email
cách làm sữa đậu phộng

Thực hiện:

Chuẩn bị: 00:15 phút.

Nấu: 00:20 phút.

Tổng thời gian: 00:35 phút.

Phong Cách Ẩm Thực : Việt Nam.

Độ khó: Dễ.

Nguyên liệu:

150 Gram Đậu phộng

50 Gram Mè đen

80 Gram Đường

220 Ml Sữa tươi không đường (Có thể thay thế bằng sữa có đường)

1 ít Lá dứa (Lá nếp)

Khẩu phần:
Array, Array, Array, Array, Array

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 150g đậu phộng
  • 50g mè đen
  • 700ml nước
  • 80g đường
  • 220ml sữa tươi không đường
  • 1 ít lá dứa
Nguyên liệu làm món sữa đậu phộng mè đen

Cách làm sữa đậu phộng mè đen

Bước 1: Rang đậu phộng và mè

Rang đậu phộng và mè
Rang đậu phộng và mè
  • Đậu phộng sau khi nhặt sạch thì bỏ vào chảo rang chín (có thể hơi xém để tăng thêm hương vị). Sau đó bóc sạch lớp vỏ.
  • Mè đen cũng đem rang chín.

Bước 2: Xay, lọc hỗn hợp

Các bước xay đậu phộng và mè
Các bước xay đậu phộng và mè
Lọc hỗn hợp qua rây
Lọc hỗn hợp qua rây

Bỏ đậu, mè đen và 500ml nước vào máy, xay nhuyễn. Lọc hỗn hợp qua rây. Sau đó, tiếp tục cho 200ml vào phần bã rồi xay và lọc lại.

Bước 3: Nấu sữa đậu mè

Các bước nấu sữa đậu phộng mè đen
Các bước nấu sữa đậu phộng mè đen

  • Bắc nồi lên bếp, cho hỗn hợp nước đậu mè vừa lọc vào nấu cùng một ít lá dứa.
  • Khi nước gần sôi bạn cho 220ml sữa tươi không đường và 80g đường vào khuấy đều. Để hỗn hợp sôi lăn tăn trong 2 phút là bạn có thể tắt bếp.

Thành phẩm

Đợi hỗn hợp hơi nguội bạn có thể múc sữa ra thưởng thức rồi!
Đợi hỗn hợp hơi nguội bạn có thể múc sữa ra thưởng thức rồi!

Đợi cho sữa gần nguội bạn có thể múc ra ly để uống hoặc bỏ vào chai để bảo quản. Món sữa đậu phộng mè đen có màu xám tro hấp dẫn, vị béo béo và ngọt nhẹ, phảng phất hương thơm của lá dứa, đậu phộng, mè rang. Sữa có thể dùng ấm hoặc lạnh tùy thích.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để chọn mua nguyên liệu hoặc nấu sữa đậu phộng mè đen, thì bạn có thể tham khảo dịch vụ đi chợ và dịch vụ nấu ăn của bTaskee. Chỉ cần vài thao tác đơn giản trên điện thoại, bạn và gia đình đã có ngay những món ăn dinh dưỡng, thơm ngon và an toàn.

Tải app bTaskee tại đây

Những lưu ý khi làm sữa đậu phộng mè đen

Món sữa đậu phộng mè đen có thể uống nóng hoặc lạnh đều ngon
Món sữa đậu phộng mè đen có thể uống nóng hoặc lạnh đều ngon
  • Bạn có thể cho thêm một ít gừng và uống nóng. Đây sẽ là là một thức uống tuyệt vời dành cho mỗi bữa sáng mùa đông để tăng cường sức khỏe và cung cấp năng lượng cho cả ngày. 
  • Có thể sử dụng đường phèn để thay thế đường cát, gia giảm lượng đường để phù hợp với khẩu vị.
  • Một số nguyên liệu như sữa bò, lá dứa nếu gia đình bạn không có sẵn cũng có thể giảm lược.
  • Ở bước 2, bạn có thể lọc lại hỗn lại hỗn hợp vài lần để sữa không còn những lợn cợn nhỏ.

bTaskee chúc bạn làm thành công với món sữa đậu phộng mè đen nhé!

Câu hỏi thường gặp

  1. Ăn đậu phộng có tác dụng gì?

    Đậu phộng là một loại ngũ cốc với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong đậu phộng chứa nhiều chất béo không bão hòa, chất xơ và các chất chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể tăng cường sức khỏe tim mạch, chống ung thư, ngăn ngừa sỏi mật, tốt cho tóc và da… tìm hiểu về công dụng của đậu phộng và những lưu ý khi dùng.

  2. Tôi muốn đặt dịch vụ đi chợ của bTaskee để mua nguyên liệu làm sữa đậu phông mè đen thì phải thao tác trên điện thoại như thế nào?

    Bước 1: Bạn tải app bTaskee về máy.
    Bước 2: Chọn dịch vụ “Đi chợ”.
    Bước 3: Nhập thông tin chi tiết công việc: Nguyên liệu cần mua, địa chỉ mua hàng và giao hàng.
    Bước 4: Chọn thời gian cụ thể.
    Bước 5: Xác nhận và thanh toán.

Hãy là người cập nhật những thông tin mới nhất về tin tức, chương trình khuyến mại, những mẹo hay cuộc sống từ bTaskee.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

The application is currently deployed in Vietnam Thailand

download-asker-btaskee-ver-3

Book a home cleaning task
right away

Download, register and experience exciting features only available on bTaskee App – On-demand Home Services