Bukan sekedar tradisi, ini manfaat psikologis bukber yang perlu kamu ketahui!
Bulan Ramadan merupakan bulan suci dan spesial bagi umat Islam. Pada bulan ini mereka akan melakukan ibadah puasa dan shalat tarawih selama sebulan penuh setiap harinya. Dalam Islam, puasa berarti menahan diri dari lapar dan haus serta segala yang membatalkan puasa mulai dari tebit fajar hingga terbenamnya matahari.
Meskipun tidak minum dan makan saat pagi hingga sore hari, umat muslim di Indonesia seringkali berkumpul bersama untuk membatalkan puasa di waktu maghrib. Kegiatan buka bersama (bukber) inilah yang paling banyak dinanti selama bulan puasa baik dilakukan di rumah atau di luar rumah.
Kegiatan bukber tidak hanya menjadi ajang untuk menjalin tali silaturahmi antar kerabat dan saudara atau sekedar menikmati hidangan lezat setelah berpuasa, tetapi bukber juga dapat memberikan manfaat psikologis yang luar biasa yang jarang diketahui.
7 Manfaat Buka Bersama Saat Puasa
Selain puasa yang memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan jiwa dan raga, buka bersama atau bukber saat puasa juga menyimpan segudang manfaat psikologis. Berikut ini manfaat psikologis dari bukber, yaitu:
1. Manfaat Bukber, Mendatangkan Kebahagiaan
Bukber adalah momen penuh kebahagiaan, dimana setiap orang saling berkumpul bersama orang terdekat untuk menantikan waktu berbuka bersama. Momen kebersamaan ini menciptakan suasana yang hangat dan penuh kebahagiaan karena bersama saling melepas canda tawa.
Tertawa dapat memicu pelepasan hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan sehingga perasaan pun menjadi lebih tenang, positif, dan penuh rasa syukur. Selain itu, momen kebahagiaan dalam bukber juga diperkuat karena menikmati hidangan lezat setelah seharian berpuasa yang tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik, tetapi juga memberikan kebahagiaan emosional.
2. Manfaat Bukber, Mengurangi Stres
Bekerja sembari berpuasa sepanjang hari dapat membuat tubuh dan pikiran merasa lelah apalagi jika sebelumnya terjadi hal-hal yang tidak terduga atau tidak diinginkan. Bukber bisa jadi tempat untuk melepaskan penat karena banyak obrolan yang seru dan menyenangkan.
Saling bercerita, bercanda dan menikmati banyak makanan yang lezat juga dapat mengurangi kadar hormon stres sehingga mengurangi tingkat stres yang dirasakan. Selain itu, interaksi sosial yang terjadi selama bukber juga memberikan efek relaksasi pada pikiran, sehingga membantu dalam menjaga kesehatan mental.
3. Menumbuhkan Gratitude (Rasa Syukur)
Setelah menahan lapar dan haus seharian, momen berbuka menjadi pengingat betapa berharganya nikmat makanan dan minuman. Kamu mungkin akan merasa begitu kenyang hanya dengan memakan beberapa potong makanaan, sehingga merasa begitu bersyukur dengan nikmat makanan yang selama ini didapatkan.
Tidak hanya itu, berbuka bersama juga mengajarkan untuk lebih menghargai dan mensyukuri kehadiran orang-orang tercinta dalam hidup. Rasa syukur secara psikologis memiliki efek yang baik dalam meningkatkan kesejahteraan mental dan membuat diri jasi lebih optimis dalam menjalani kehidupan.
4. Manfaat Bukber, Mengurangi Rasa Kesepian
Ramadan sering kali menjadi waktu yang sulit bagi mereka yang jauh dari keluarga atau tinggal sendirian. Mereka seringkali merasakan kesepian yang mendalam karena harus menjalani puasa seorang diri tanpa ditemani keluarga. Maka bukber dapat menjadi solusi untuk mengatasi rasa kesepian ini.
Dengan berkumpul bersama teman, rekan kerja, atau komunitas, kamu tidak lagi merasa sendirian karena suasana yang cenderung ramai dan penuh kehangatan. Berinteraksi langsung dengan orang lain dapat membantu menciptakan ikatan emosional yang kuat, sehingga mengurangi perasaan terisolasi yang kamu rasakan.
Baca Juga: Daftar Perbedaan Durasi Puasa di Berbagai Negara
5. Membangun Empati dan Kepedulian
Bukber identik dengan tradisi saling membawa atau berbagi makanan untuk disantap bersama saat waktu maghrib tiba. Hal ini dapat membangkitkan rasa kepedulian karena kamu harus memperhatikan hidangan yang akan disajikan sehinga bisa memenuhi kebutuhan orang lain saat berbuka.
Terlebih jika kamu buka bersama dengan orang yang membutuhkan, kamu mungkin akan mendapati mereka merasa senang dengan hidangan yang kamu berikan. Hal ini bisa jadi refleksi diri untuk lebih peka terhadap kondisi sekitar, terutama membantu mereka yang serba kekurangan.
6. Mempererat Hubungan dan Dukungan Psikologis
Saat bulan puasa, biasanya ada banyak undangan bukber baik dari kantor, keluarga hingga teman sekolah. Hal ini membuat bukber jadi cara yang efektif untuk tetap terhubung dan mempererat hubungan sosial. Telebih saat bukber dengan orang lain, kamu bisa saling bercerita dan memberikan dukungan emosional untuk teman atau keluarga.
Hal ini tentu sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental terutama bagi mereka yang sedang menghadapi masa-masa sulit. Dukungan psikologis dari orang terdekat dapat membantu mengurangi beban pikiran mereka dan memberikan perspektif baru dalam menghadapi masalah.
7. Meningkatkan Motivasi Spiritual
Bukber sering kali diiringi dengan kegiatan ibadah seperti shalat maghrib dan tarawih berjamaah serta mendengarkan tausiyah. Hal ini tentunya dapat memberikan pengaruh positif yang dapat memotivasi kamu untuk lebih rajin beribadah dan dekat dengan Tuhan.
Selain itu, berbuka bersama juga mengingatkan akan pentingnya menjaga silaturahmi sebagai bagian dari ibadah. Momen ini bisa menjadi penyemangat untuk terus berbuat baik dan meningkatkan kualitas ibadah setelah bulan Ramadan berakhir.
Baca Juga: Bersih-Bersih Rumah Berat saat Bulan Puasa? Andalkan bTaskee
Bukber Jadi Lebih Menyenangkan dengan Bantuan Home Cleaning bTaskee
Bukber di bulan puasa bukan hanya sekadar makan-makan bersama, tetapi juga sarana untuk menjalin tali silaturahmi dengan orang-orang yang sudah lama tidak ditemui. Bukber dapat membantu mempererat hubungan sosial sehingga menjadi agenda yang wajib dilakukan selama bulan puasa.
Berencana untuk mengadakan acara bukber di rumah? Pastikan segala sesuatunya dipersiapkan dengan baik, termasuk kebersihan rumah. Jangan sampai kerabat yang datang justru terganggu dengan kondisi rumah yang kotor dan berantakan. Tidak usah pusing membersihkannya, serahkan saja semuanya ke bTaskee.
Layanan home cleaning bTaskee akan dilakukan oleh para Tasker profesional yang telah berpengalaman dalam membersihkan berbagai tipe rumah. Yuk segera pesan layanan home cleaning bTaskee agar kamu bisa fokus untuk mempersiapkan hidangan, menata rumah dan menyambut tamu.
bTaskee hadir sebagai solusi praktis untuk memenuhi segala kebutuhan rumah tangga dan gaya hidup kamu. Dari layanan home cleaning, office cleaning, deep cleaning, servis AC, hingga relaksasi dengan massage, semua bisa kamu dapatkan dalam satu platform!
Dengan kualitas terbaik, tanpa adanya biaya tambahan, hingga garansi 7 hari, bTaskee siap menjadi #AndalanRumahTangga untuk mendukung hari-hari kamu agar lebih efisien dan nyaman.
Yuk, temukan layanan yang kamu butuhkan sekarang juga! Jangan lupa follow akun Instagram @bTaskeeid, X di @btaskeeid, TikTok di @btaskeeid, dan LinkedIn di @btaskee-indonesia untuk update terbaru, promo menarik, dan tips seputar kebersihan serta kehidupan yang lebih mudah.
Download juga aplikasi bTaskee untuk mendapatkan layanan praktis langsung dari hp kamu!
