Coba renungkan, seberapa sering kamu mencuci tangan dalam sehari? Padahal, tangan adalah perantara utama penyebaran virus dan bakteri. Tidak heran jika banyak penyakit menular seperti flu, diare, hingga COVID-19 bisa menyebar hanya dari kontak tangan. Dengan memahami langkah-langkah cuci tangan, kamu bisa memutus rantai penyebaran penyakit tersebut. Ibaratnya seperti pagar pelindung tubuh, tangan yang bersih bisa menjaga seluruh organ tetap aman. Maka dari itu, yuk simak langkah-langkah cuci tangan yang baik dan benar sesuai anjuran WHO!
Bagaimana Cara Cuci Tangan yang Benar Menurut WHO?
.jpg)
WHO menyarankan tujuh langkah penting dalam mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Jangan asal membasuh saja, karena setiap gerakan memiliki fungsi tertentu. Di bagian ini, kamu akan tahu langkah-langkah cuci tangan secara lengkap agar hasilnya maksimal. Terapkan dengan disiplin, karena hanya butuh waktu 20–30 detik untuk perlindungan yang besar.
1. Basahi Tangan dan Usapkan Sabun
Langkah pertama dalam langkah-langkah cuci tangan adalah membasahi seluruh permukaan tangan hingga pertengahan lengan. Gunakan air bersih yang mengalir, lalu ambil sabun secukupnya. Usapkan sabun ke seluruh permukaan telapak tangan secara lembut dan merata. Jangan terburu-buru, pastikan busa sabun menyebar ke setiap bagian. Ini merupakan pondasi awal agar tangan benar-benar bersih.
2. Gosok Punggung Tangan
Setelah bagian depan tangan, kini giliran punggung tangan yang perlu dibersihkan. Gosok punggung tangan kiri dengan telapak kanan, dan sebaliknya. Lakukan gerakan ini secara bergantian dan menyeluruh. Area ini sering terlupakan, padahal banyak kuman yang menempel di bagian atas tangan. Bagian dari langkah-langkah cuci tangan ini memastikan bahwa tidak ada sudut tangan yang terlewat.
3. Bersihkan Sela-Sela Jari
Tahapan berikutnya adalah membersihkan sela-sela jari. Satukan jari-jari tangan kiri dan kanan, lalu gosokkan secara menyilang. Fokus pada sela-sela jari karena di sinilah bakteri suka bersembunyi. Kamu bisa menggosok perlahan namun merata agar kotoran benar-benar hilang. Dalam langkah-langkah cuci tangan, bagian ini sangat penting terutama jika kamu habis beraktivitas di luar rumah.
4. Bersihkan Ujung Jari
Ujung jari sering menyentuh berbagai benda, sehingga harus dibersihkan secara teliti. Caranya, katupkan jari-jari satu tangan ke telapak tangan lainnya lalu gosok dengan gerakan memutar. Lakukan pada kedua tangan secara bergantian. Dengan langkah ini, kotoran di bawah kuku juga ikut terangkat. Bagian dari langkah-langkah cuci tangan ini tidak boleh dilewatkan terutama sebelum makan atau menyentuh wajah.
5. Gosok Ibu Jari
Ibu jari seringkali luput dari perhatian saat mencuci tangan. Padahal, bagian ini sangat aktif dan sering bersentuhan dengan benda. Pegang ibu jari kiri dengan tangan kanan, lalu gosok dengan gerakan memutar. Lakukan secara bergantian pada kedua ibu jari. Pastikan kamu membersihkannya hingga ke pangkal. Langkah ini menjadi poin kelima dari langkah-langkah cuci tangan yang tak kalah penting.
6. Gosok Ujung Jari ke Telapak
Letakkan ujung jari-jari tangan di telapak tangan yang satunya, lalu gosok perlahan dengan gerakan memutar. Ini dilakukan untuk memastikan ujung jari dan area sekitar kuku benar-benar bersih. Ulangi pada kedua tangan secara seimbang. Gerakan ini juga memberi efek relaksasi ringan pada telapak tanganmu. Langkah-langkah cuci tangan ini membuat kamu merasa lebih segar setelahnya.
7. Bersihkan Pergelangan Tangan
Langkah terakhir adalah membersihkan pergelangan tangan. Pegang pergelangan tangan kiri dengan tangan kanan, gosok dan putar secara lembut. Lakukan bergantian agar kedua sisi bersih secara merata. Setelah itu, bilas seluruh tangan dengan air bersih yang mengalir. Jangan lupa keringkan dengan tisu atau handuk bersih. Inilah penutup dari langkah-langkah cuci tangan yang sesuai anjuran WHO.
Baca Juga: Hand Sanitizer Adalah: Fungsi, Efektivitas, dan Cara Pakai
Kapan Waktu yang Tepat Untuk Mencuci Tangan?
Mencuci tangan nggak harus tunggu tangan terlihat kotor. Ada momen-momen penting dalam keseharian yang wajib kamu waspadai. Berikut adalah waktu-waktu krusial saat kamu perlu mencuci tangan agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit:
1. Sebelum Makan
Mencuci tangan sebelum makan adalah langkah penting untuk mencegah masuknya kuman dan bakteri ke dalam tubuh melalui makanan. Meskipun terlihat sepele, menyentuh meja, piring, atau sendok dengan tangan yang tidak bersih bisa membawa berbagai macam kotoran dan mikroba. Dengan mencuci tangan sebelum makan, kamu membantu melindungi sistem pencernaan dan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.
2. Setelah Menggunakan Toilet
Setelah menggunakan toilet, baik itu di rumah maupun di tempat umum, mencuci tangan menjadi wajib hukumnya. Banyak mikroorganisme berbahaya yang bisa menempel di tangan saat kita menyentuh permukaan toilet, flush, atau tutup dudukan. Tanpa sadar, tangan yang tidak dicuci bisa menyentuh benda lain dan menyebarluaskan penyakit. Jadi, jangan pernah lewatkan momen ini!
3. Saat Sebelum dan Sesudah Merawat Orang Sakit
Jika kamu sedang merawat anggota keluarga yang sakit, menjaga kebersihan tangan sangatlah krusial. Mencuci tangan sebelum dan sesudah memberikan pertolongan dapat mencegah penyebaran infeksi antara kamu dan si pasien. Ini juga membantu menjaga sistem imun kamu tetap terjaga meski sering berada dekat dengan orang yang sedang sakit.
4. Setelah Bersin atau Batuk
Saat kamu bersin atau batuk, virus dan bakteri bisa menyebar ke tangan dan kemudian menempel di benda-benda yang disentuh. Oleh karena itu, penting untuk langsung mencuci tangan setelahnya agar tidak menularkan penyakit kepada orang lain atau diri sendiri secara tidak sengaja. Jika tidak ada sabun dan air mengalir, kamu bisa gunakan hand sanitizer sebagai alternatif.
5. Setelah Memegang Sampah atau Membersihkan Rumah
Membersihkan rumah atau membuang sampah membuat tangan rentan terpapar debu, bakteri, dan kotoran lainnya. Bahkan jika tampaknya tangan tidak kotor, partikel tak terlihat bisa saja masih menempel. Mencuci tangan setelah aktivitas ini bisa membantu mencegah infeksi dan menjaga kebersihan lingkungan rumah.
6. Setelah Bermain dengan Hewan Peliharaan atau Binatang Lainnya
Hewan peliharaan memang menyenangkan, tapi mereka juga bisa membawa bakteri seperti E. coli atau parasit pada bulu dan tubuhnya. Mencuci tangan setelah memegang hewan peliharaan atau binatang lainnya akan mengurangi risiko infeksi dan menjaga tangan tetap bersih serta aman dari kuman.
Baca Juga: Mengenal Surfaktan: Zat Aktif dalam Produk Pembersih
Apa Saja Manfaat Mencuci Tangan?
Mencuci tangan tidak hanya membuat kamu merasa bersih, tapi juga berdampak besar pada kesehatan pribadi dan lingkungan sekitar. Banyak orang yang meremehkan kebiasaan ini, padahal manfaatnya luar biasa. Nah, setelah memahami langkah-langkah cuci tangan, sekarang waktunya kamu tahu manfaat penting dari rutinitas ini.
1. Mencegah Penyakit Menular
Manfaat paling utama dari mencuci tangan adalah mencegah berbagai penyakit menular. Kuman penyebab flu, diare, hingga infeksi kulit sering kali masuk lewat tangan. Dengan mencuci tangan yang benar, kamu memutus rantai penularan kuman tersebut. Ini penting banget terutama saat pandemi atau musim sakit. Jadi, langkah-langkah cuci tangan bisa menjadi senjata utama melawan penyakit.
2. Menjaga Kebersihan Diri
Orang yang rajin mencuci tangan cenderung lebih bersih dan sehat. Tangan yang bersih juga menunjukkan kepedulian terhadap kebersihan diri. Ini penting dalam kehidupan sosial maupun profesional. Kalau kamu ingin terlihat rapi dan higienis, mulailah dari kebiasaan sederhana ini. Dengan menerapkan langkah-langkah cuci tangan, kamu juga mencerminkan gaya hidup sehat.
3. Meningkatkan Kesadaran Kesehatan
Saat kamu rutin mencuci tangan, itu artinya kamu juga sadar akan pentingnya menjaga kesehatan. Kebiasaan ini bisa menular ke orang-orang di sekitarmu, seperti keluarga atau teman. Bahkan, bisa menjadi contoh positif bagi anak-anak. Ini adalah efek domino dari kebiasaan baik yang sederhana. Maka dari itu, langkah-langkah cuci tangan bisa membawa dampak sosial yang luas.
4. Menekan Penyebaran Virus
Virus seperti COVID-19 bisa hidup di permukaan benda selama beberapa jam. Kalau kamu menyentuh permukaan itu dan tidak mencuci tangan, virus bisa masuk ke tubuhmu. Cuci tangan dengan sabun akan menghancurkan struktur virus dan membuatnya tidak aktif. Inilah kenapa cuci tangan menjadi himbauan wajib selama pandemi. Langkah-langkah cuci tangan sangat penting dalam kondisi darurat seperti ini.
5. Melindungi Orang Lain
Mencuci tangan bukan hanya tentang kamu, tapi juga melindungi orang di sekitarmu. Saat tangan bersih, kamu tidak menularkan kuman ke orang lain melalui jabat tangan atau sentuhan. Ini menjadi bentuk tanggung jawab sosial yang sederhana tapi bermakna. Bayangkan kalau semua orang melakukannya, dunia akan jadi tempat yang lebih sehat. Dengan mengikuti langkah-langkah cuci tangan, kamu berkontribusi untuk kebaikan bersama.
6. Membentuk Kebiasaan Positif
Kebiasaan kecil seperti mencuci tangan bisa membentuk pola hidup sehat dalam jangka panjang. Lama-lama, kamu akan terbiasa menjaga kebersihan dalam hal lain seperti mandi, ganti baju, atau membersihkan lingkungan. Semua dimulai dari langkah kecil yang dilakukan dengan konsisten. Maka, jadikan langkah-langkah cuci tangan sebagai pondasi gaya hidup bersihmu.
7. Meningkatkan Kualitas Hidup
Orang yang jarang sakit akan punya kualitas hidup yang lebih baik. Mereka bisa bekerja, belajar, dan beraktivitas tanpa gangguan. Hal ini bisa tercapai dengan langkah pencegahan yang simpel, salah satunya mencuci tangan. Hidup sehat bukan sesuatu yang sulit jika kamu konsisten. Dengan mempraktikkan langkah-langkah cuci tangan, kamu sudah membuat keputusan baik untuk masa depanmu.
Mencuci tangan mungkin sederhana, tapi dampaknya besar. Dengan tujuh langkah yang benar, kamu bisa mencegah penyakit dan melindungi orang di sekitarmu. Ayo biasakan hidup bersih mulai dari sekarang!
Baca Juga: 10 Cara Menjaga Kebersihan Lingkungan
Rumah Bebas Bakteri Jahat dengan Jasa Home Cleaning bTaskee
Mencuci tangan memang salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran kuman, tapi kebersihan lingkungan sekitar juga tidak kalah penting. Jika permukaan seperti meja, gagang pintu, atau kamar mandi jarang dibersihkan, kuman bisa kembali menempel di tangan meski sudah dicuci. Untuk itu, menjaga kebersihan rumah secara menyeluruh menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup sehat.
Solusinya, percayakan saja pada home cleaning bTaskee, layanan kebersihan profesional yang siap membersihkan seluruh sudut rumah Anda dengan teliti dan higienis. Dengan Tasker berpengalaman dan perlengkapan lengkap, bTaskee memastikan rumah kamu tetap bersih, aman, dan mendukung kebiasaan sehat seperti mencuci tangan. Nikmati hunian yang benar-benar bersih, hanya dengan pesan melalui aplikasi!
bTaskee hadir sebagai solusi praktis untuk memenuhi segala kebutuhan rumah tangga dan gaya hidup kamu. Dari layanan home cleaning, office cleaning, deep cleaning, servis AC, hingga relaksasi dengan massage, semua bisa kamu dapatkan dalam satu platform!
Dengan kualitas terbaik, tanpa adanya biaya tambahan, hingga garansi 7 hari, bTaskee siap menjadi #AndalanRumahTangga untuk mendukung hari-hari kamu agar lebih efisien dan nyaman.
Yuk, temukan layanan yang kamu butuhkan sekarang juga! Jangan lupa follow akun Instagram @bTaskeeid, X di @btaskeeid, TikTok di @btaskeeid, dan LinkedIn di @btaskee-indonesia untuk update terbaru, promo menarik, dan tips seputar kebersihan serta kehidupan yang lebih mudah.
Download juga aplikasi bTaskee untuk mendapatkan layanan praktis langsung dari hpmu!
